MI♪

MI♪

-
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
Posted by

MI♪

MI♪

ノンカロリー食材 こんにゃくを使ったきんぴら これも一品になるので、品数増やしです

板こんにゃくに味が通るように 十字に切込みを入れます。
こんにゃくを挟むように割り箸を置いてやると 切り過ぎなくていいですね
切込みを入れたらサイコロ状に切り分けます。
(厚めこんにゃくの場合は両面に切込みを入れましょう)
① ②

フライパンにごま油大さじ1/2を入れてこんにゃくを炒めます。
砂糖、みりん、酒各大さじ1 醤油大さじ1,1/2を入れて弱火で焦がさないように煎り付け
細切りにした油揚げ2枚分と大さじ2のすりごま、胡椒・一味唐辛子を入れて、油揚げに味が絡むように混ぜながら炒めます。
③ ④ ⑤

『こんにゃくのきんぴら』
胡麻タップリ


            『小じゃがのから揚げ』
           揚げ過ぎた~~(゜□゜;)

『エノキのシソ&ベーコン巻』
シソの風味がいいです♪
              
               『大根サラダ』
             水菜と大根って合いますね

『カラスカレイのから揚げ』
ツレは煮つけよりから揚げを好みます


ブログランキング・にほんブログ村へ
関連記事
スポンサーサイト
Posted by

Comments - 0

There are no comments yet.

Leave a reply

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。